SIDS প্রতিহত করুন
১ বছরের নিচে সুস্থ বাচ্চাদের হঠাত করে মৃত্যুর সব থেকে বড় কারণ SIDS (Sudden Infant Death Syndrome)। ৬ মাসের নিচে এবং শীত কালে বেশির ভাগ সিডিস কেইস পাওয়া যায়। সিডিস এর একদম সুনির্দিষ্ট কারণ যদিও এখনও পাওয়া যায়নি তবে গবেষণায় উঠে এসেছে এর সাম্ভব্য কারণ ও প্রতিকার সমূহ।
দেখা গেছে নিন্মের নিয়ম গুলো মেনে চললে অধিকাংশ সিডিস কেইস প্রতিহত করা সম্ভবঃ
বাচ্চাকে সোজা করে ঘুম পারাবেন, উপুড় করে নয়।
বাচ্চার মাথা ও মুখ ঢেকে কখনো ঘুম পারাবেন না।
বাচ্চাকে ধোয়াহীন রাখতে হবে। (সিগারেট, কয়েল ইত্যাদি)
বুকের দুধ খাওয়াবেন।
নিরাপদ ঘুমের পরিবেশ
নিরাপদ ঘুমের পরিবেশ দেয়া গেলে বেশির ভাগ সিডস কেইস সফল ভাবে প্রতিহত করা যায়। বাচ্চাকে ১ বছরের আগে উপুড় বা কাত করে ঘুম পারাবেন না। সোজা করে ঘুমালে শ্বাসতন্ত্র থাকে উপড়ে এবং খাদ্যনালী থাকে নিচে। ফলে ঘুমের সময় মুখে নিঃসরিত লালা খাদ্যনালীতে চলে যায়। কিন্তু উপুড় হয়ে ঘুমালে শ্বাসতন্ত্র থাকে নিচে এবং খাদ্যনালী উপড়ে ফলে মুখ থেকে নিঃসরিত লালা শ্বাসতন্ত্রে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। ছোট বাচ্চাদের পাকস্থলীর উপড়ের স্ফিংটার শক্তিশালী থাকে না বিধায় অনেক ক্ষেত্রেই পাকস্থলীর খাবার উপড় দিকে চলে আসতে পারে। উপুড় হয়ে ঘুম পাড়ালে পেটে চাপ পরে এবং পাকস্থলীর খাদ্য সহজে উপড়ের দিকে উঠে এসে শ্বাসতন্ত্র ব্লক করে দিতে পারে।
বাচ্চাকে মুখ ও নাক ঢেকে ঘুম পারানো যাবে না। ঘুমের মধ্যে অনেক সময় ছোট্ট বাচ্চার শরীর সয়ংক্রিয় ভাবে কাজ নাও করতে পারে। ফলে নাক বা মুখ বন্ধ হয়ে গেলে এবং শ্বাস না নিতে পারলে কিছু ক্ষেত্রে বাচ্চা নিজে থেকে সরে যেতে পারে না বা হাত দিয়ে সরিয়ে দিতে পারেনা।
বিছানায় যত কম জিনিস রাখা যায় ততই উত্তম। আরো ভালো হয় যদি একই ঘরে আপনার বিছানার পাশাপাশি বেবি কটে বাচ্চাকে রাখা যায়।যেসব বাচ্চা নিজে নিজে উপুড় হয়ে যাওয়ার প্রবণতা দেখায় তাদের র্যাপ করে ঘুম পারাতে হবে। ৩ মাসের আগে হাত সহ এবং ৩ মাসের পর থেকে হাত বাইরে রেখে র্যাপ করবেন। এছাড়াও বাচ্চার দুই দিকে সাপোর্ট দেয়া যেতে পারে। বাচ্চার জন্য সঠিক সাইজের স্লিপিং ব্যাগ ব্যবহার করা যেতে পারে।
সিডস প্রতিরোধে ছোট্ট বাচ্চাদের ক্ষেত্রে ৬ মাসের নিচে বালিশ ব্যবহার না করাই উত্তম। ব্যবহার করতেই হলে সরু বালিশ ব্যবহার করবেন। ঘাড় শক্ত না হওয়ায় মোটা বালিশ ব্যবহারে বাচ্চার শ্বাসতন্ত্র বাকা হয়ে থাকতে পারে যেটা শ্বাসের সমস্যা করতে পারে।
অন্যান্যঃ বাচ্চার বাবা-মা প্রেগনেন্সির সময় থেকেই স্মোকিং পরিহার করবেন। বাসায় অহেতুক ধোয়া পরিহার করবেন। রিচার্সে দেখা গেছে এক্সক্লুসিভ ব্রেষ্টফিডিং বাচ্চারা তুলনামুলক অনেক কম সিডিসে ভোগে।